¿Por qué te conviene meditar?

La meditación es una práctica milenaria que ha ganado gran popularidad en Occidente, ya que tiene muchos beneficios para el bienestar mental y emocional, y es muy útil en estos tiempos.

Ya sea para calmar la mente, encontrarse a uno mismo o reducir la ansiedad o el estrés, cada vez más personas están interesadas en introducir esta práctica en su vida cotidiana y mejorar su calidad de vida.

Mediante estas prácticas los místicos y sabios lograban estados ampliados de consciencia, conseguían la paz y habitar el presente. 

Estilos de meditación hay muchísimos y prácticas otras tantas.

Hoy, no se requiere ser un experto para poder obtener los beneficios de las prácticas meditativas, tampoco hay que ser una persona "espiritual" para eso. Y algo más: meditar es muy simple.

"La persona que medita regularmente recibe mejoras profundas en las áreas física, mental, emocional y espiritual".

Algunos de los beneficios de la meditación:

- Alivio del estrés y la ansiedad.

- Disminuye de la producción de las hormonas como el cortisol y la adrenalina.

- Reduce la presión arterial e hipertensión.

- Mejora el enfoque, la atención a la hora de estudiar y la memoria.

- Evita la depresión. Mejora el estado anímico.

- Combate el insomnio y posibilita un sueño reparador.

Entonces: ¿por qué te conviene meditar?

Porque es una herramienta perfecta para mejorar tu vida.